Консультация специалиста по криптобиржам

Нужна консультация, кто хорошо разбирается в биржах и крипте. Мне нужно с карты переводить в Ltc, BTC, USDT по максимально выгодному курсу, прочитал, что выгоднее всего через P2P на криптобиржах. Вопрос: - какую криптобиржу кроме ByBit выбрать для РФ, какие работают с гражданами РФ; - где есть большой объем p2p ордеров, чтоб всегда можно было оперативно обменять; - где самые низкие комиссии на вывод с биржи; - на каких биржах нужна верификация для полноценного пользования, а на каких нет... много таких нюансов, мелочей, долго сам буду вникать, читать, луче спросит у того, кто уже прошел этот путь.