Тайм-код расписать для подкаста 1часового

Расписать тайм-код с описанием для подкаста 1 часового. https://disk.yandex.ru/d/CK5yceO9FqLZag Подкаст По примерам предыдущих подкастов https://youtube.com/@focuspro_consult?si=IB19NCJOKRzVp5Y4