1) Необходимо завести 5-7 аккаунтов. Используем сервис https://sms-reg.com/# для регистрации (либо его аналоги). После регистрации в группы не вступать. Дать аккаунту "отлежаться" 1-2 дня. Далее планомерно (по 1-2) набирать группы и любых друзей. Регистрировать аккаунты лучше с разных IP, например, выключая/включая роутер (если провайдером присваивается IP динамически).
Ещё 1 сайт, где можно регистрировать аккаунты для ОК https://365sms.pro/
(при желании можно здесь поискать: https://pikabu.ru/story/top_luchshikh_servisov_virtua.. )
2) Рекламирование идет заливками или ссылками - с помощью заливок роликов в раздел "видео" у различных групп. Либо размещения ссылок на свой ролик на странице там же. С одного аккаунта не более 6-8 заливок/ссылок, иначе есть риск быть забаненным.