Написать таймкоды к лекциям

Необходимо написать таймкоды к лекциям по психологии. На данный момент есть задача на написание таймкодов к примерно 22 часам лекций. Пример таймкодов к предыдущим лекциям пришлю, чтобы было понятно, как они должны выглядеть.