Ручная отправка 180 email c моего аккаунта gmail

мне надо разослать 180 писем с подстановкой 1 переменной в теме и в тексте письма. с меня доступ к почтовому аккаунту, шаблон письма, таблица с адресами и подстановкой. срок 1-2 дня. тематика adult linkbuilding, адресаты сами оставляют заявки с email (не спам)