Срочно надо сделать резервную копию сайта с хостинга

и так же надо восстановить работу сайта общаться с тех поддержкой хостинга и восстановить услугу, я ее случайно отключил и там 3 сайта надо восстановить, сегодня получил ответ и надо сделать резервную копию